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Aktiv und Sport

Fasten und das Recycling unserer Zellen
Aktiv
Fasten und das Recycling unserer Zellen

Liebe Leser:innen, Autophagie kann durch Fasten begünstigt werden, ist der Schlüssel zur Vorbeugung vieler Krankheiten und steht sogar im Verdacht, den körperlichen Alterungsprozess zu verzögern. Fasten ist in vielen Kulturen und Weltreligionen weit verbreitet: schon die alten Ägypter und die alten Griechen sollen gefastet haben. Essen und Fasten gehören genauso zusammen wie Bewegung und Ruhe. Dieses […]

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Fit ins neue Jahr – 9 Tipps, wie Sie gesünder ins Neue Jahr starten können
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Fit ins neue Jahr – 9 Tipps, wie Sie gesünder ins Neue Jahr starten können

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ Sebastian Kneipp Liebe Leser:innen, Butterstollen, Kekse, Lebkuchen, Schokolade und Festtagsbraten: Um die Advents- und Weihnachtszeit lassen es sich viele so richtig gut gehen – obwohl der Genuss im Übermaß oft zu Unwohlsein und manchmal sogar […]

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Winterdepression? – Sie sind nicht allein!
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Winterdepression? – Sie sind nicht allein!

Wie sich die klassische Depression von der Winterdepression unterscheidet und wie Sie ihr die Stirn bieten können Wenn alle Jahre wieder die Tage kürzer werden, das Wetter kälter und ungemütlicher wird, kann bei vielen Menschen eine depressive Verstimmung aufkommen. Jede dritte Frau und jeder vierte Mann fallen im Winter in ein Stimmungstief, was dazu führt, […]

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Tipps für einen erfolgreichen Schulstart
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Tipps für einen erfolgreichen Schulstart

„Aber die Frau Lehrerin hat gesagt, …“ … werden Sie ab jetzt öfter hören – es gibt im Leben Ihres Kindes von nun an eine neue Bezugsperson. Vielen Eltern fällt es schwer, Ihre Kinder in fremde Hände zu geben und loszulassen. Doch genau das ist jetzt wichtig. Denn was hat man nicht schon alles gehört […]

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Was tun bei Frühjahrsmüdigkeit?
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Was tun bei Frühjahrsmüdigkeit?

Müde und antriebslos im Frühjahr Wir alle kennen es, der lange Winter ist vorbei, wir sehnen uns nach wärmeren Temperaturen und mehr Sonnenlicht und kaum ist es soweit, überfällt uns die Frühjahrsmüdigkeit. Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen sind dann unsere Begleiter. Dieses Phänomen ist häufiger als man denkt und hängt unter anderem damit zusammen, dass […]

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Muskelkater
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Muskelkater

Muskelkater: eine nicht seltene, aber unliebsame Rasse! Das zufriedenes „Schnurren“ nach dem Sport bleibt im Fall von Muskelkater leider aus. Es spannt, zieht, ist unangenehm oder verursacht oftmals richtige Schmerzen. Haben Sie geglaubt, dass der Muskelkater nach dem Sport ganz normal ist und einfach dazu gehört? Irrtum!

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